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老年人泡脚养生大概多长时间为宜?

时间:2018-05-24 18:51 来源: 作者: 阅读:

2000多年的中华医学证明,泡脚其实是一种简单有效的养生方法。常年泡脚好处多,不但能促进血液循环,还能对很多疾病的治疗有很好的辅助作用!所以老年人泡脚不失为一个很好的养生办法,但是老年人泡脚也需谨慎,以下事项须知。

老年人泡脚养生大概多长时间为宜?

1老人泡脚时间是几点呢?

最适合老人的泡脚时间是晚上的九点,因为肾经气血在这个时间是最衰弱的,泡脚可以增加身体的热量,扩张血管,可以让体内血液加速回流。而且,这个时候泡脚,可以彻底放松肾脏,起到最佳的养肾作用。不过,过饱、过讥或空腹时都不可以泡脚,也不要为了省时间一边进食一边泡脚,一定要等进餐三十分钟后再来泡脚。

2?

老人每次泡脚时间为半小时左右。有些朋友泡脚时间很长,经常是泡到水都变凉了,有些朋友甚至会不停增加热水,一泡就是一二个钟,其实完全没有必要这样做。因为,30---45分钟的泡脚时间,效果是最好的。而老人泡脚时间可以再短点,太长时间容易出汗、心慌,临睡前泡二十分钟已经足够了。

3老人泡脚水温多少为宜?

老年朋友泡脚时,水的最佳温度是42度,水温过热或过凉都不好。条件允许的话,可以先用38度左右的热水泡脚,然后让水温逐渐上升至42度。此外,泡脚水要完全没过你的脚踝。糖尿病的老年患者,肌肤对外界刺激没那么敏感,如果水温太高的话,可能会被烫伤。

泡脚虽好,但是并不是适合所有人,一些特殊人群就要特别注意了,心脏病、心功能缺失、低血压或常头痛的老人不能用太热的水来泡脚。因为热水泡脚会让血管扩张,血液从脏器流向体表时,心脏和大脑等器官就可能会缺血缺氧,这是非常危险的。

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